lasanha de beringela
A lasanha de beringela é bem simples de fazer. Você corta uma beringela em fatias no sentido comprido dela. Ferve essas fatias em água e sal para tirar o amargo. Enquanto a beringela está fervendo você prepara o recheio de sua preferência (molho de tomate, carne moída, peito de peru ralado, frango desfiado, etc.). Para montar é igual a uam lasanha comum: você alterna camadas de massa (no caso a fatia comprida de beringela) com camadas de molho e em cima da última camada de molho você coloca algum queijo que derreta fácil. Depois de montada você coloca no forno até que o queijo do topo esteja derretido. Abaixo vai um exemplo:
1 camada de beringela (cortadas na altura e não em rodelas, aferventadas em água e um pouco de sal - para tirar o amargo)
1 camada de molho de tomate (de tomate de verdade, aquele que a gente faz em casa como Nona Italiana)
1 camada de beringela
1 camada de molho branco tipo bechamel (com leite desnatado - menos calórico)
Assim por diante e no final
1 camada de queijo pra gratinar.
_________________________
lasanha de abobrinha
Muito parecida com a de beringela. Você corta a abobrinha em fatias no sentido do comprimento e usa essas fatias no lugar da massa de lasanha. No caso da abobrinha não precisa ferver antes de fazer a montagem da lasanha. A sugestão de receita que encontrei indicava alternar molho de tomate grosso, qeuijo light e peito de peru defumado. Segundo a pessoa que mandou essa receita, a lasanha de abobrinha pode ser assada em forno convencional ou em microondas, mas, segundo ela própria, em forno convencional fica mais gostoso.
16.1.05
5.1.05
Peito de Peru especial - diet
Ingredientes:
• 200g de damasco seco: 86 pontos
• 7 colheres de sopa de caldo de carne: 6 pontos
• 1/2 cebola picada: 3 pontos
• 1/2 dente de alho: 0 ponto
• Sal e pimenta do reino a gosto: 0 ponto
• 1 folha de louro: 0 ponto
• 200 g / 2 filés de peito de peru: 60 pontos
Preparo:
O peru:
Tempere os filés com sal e pimenta do reino. Leve uma frigideira antiaderente ao fogo alto. Espere esquentar bem. Em seguida, coloque um filé de cada vez na panela para grelhar. Deixe grelhar por 3 minutos de cada lado.
O purê:
Coloque 1 litro de água numa panela pequena e leve ao fogo alto para ferver. Acrescente os damascos e cozinhe-os por 15 minutos. Retire do fogo, escorra a água e volte os damascos para a panela.
Acrescente o caldo de frango, a cebola, o dente de alho, a folha de louro e a pimenta em grão. Cozinhe em fogo baixo, por mais 5 minutos. Retire a folha de louro, a pimenta em grão e o dente de alho e coloque a mistura no liquidificador.
Bata, em velocidade média, por 1 minuto ou até ficar homogêneo.
Sirva quente, acompanhado do peito de peru grelhado.
Tempo de preparo: 40 minutos
Pontuação total: 155 pontos
Rendimento: 2 porções
Valor por porção: 78 pontos
Essa receita foi tirada do site www.emagrecendo.com.br
• 200g de damasco seco: 86 pontos
• 7 colheres de sopa de caldo de carne: 6 pontos
• 1/2 cebola picada: 3 pontos
• 1/2 dente de alho: 0 ponto
• Sal e pimenta do reino a gosto: 0 ponto
• 1 folha de louro: 0 ponto
• 200 g / 2 filés de peito de peru: 60 pontos
Preparo:
O peru:
Tempere os filés com sal e pimenta do reino. Leve uma frigideira antiaderente ao fogo alto. Espere esquentar bem. Em seguida, coloque um filé de cada vez na panela para grelhar. Deixe grelhar por 3 minutos de cada lado.
O purê:
Coloque 1 litro de água numa panela pequena e leve ao fogo alto para ferver. Acrescente os damascos e cozinhe-os por 15 minutos. Retire do fogo, escorra a água e volte os damascos para a panela.
Acrescente o caldo de frango, a cebola, o dente de alho, a folha de louro e a pimenta em grão. Cozinhe em fogo baixo, por mais 5 minutos. Retire a folha de louro, a pimenta em grão e o dente de alho e coloque a mistura no liquidificador.
Bata, em velocidade média, por 1 minuto ou até ficar homogêneo.
Sirva quente, acompanhado do peito de peru grelhado.
Tempo de preparo: 40 minutos
Pontuação total: 155 pontos
Rendimento: 2 porções
Valor por porção: 78 pontos
Essa receita foi tirada do site www.emagrecendo.com.br
Dieta dos pontos
Conte pontos e emagreça!
Essa dieta, que se tornou famosa por anunciar que você pode emagrecer comendo de tudo, é basicamente o seguinte:
Tudo é liberado à pessoa que quer emagrecer. O nutricionista, ou médico, recomenda quantos pontos a pessoa pode comer (em geral 300 para mulheres e 400 para os homens que querem perder peso). Cada ponto equivale a 3,6 Kcal. O paciente escolhe que pratos deseja comer desde que seu limite diário fique dentro do estabelecido.
Abaixo vai um exemplo de cardápio de um dia dessa dieta:
Desjejum (45 pontos)
• 2 fatias de pão integral (20 pontos)
• 1 fatia grande de ricota fresca (25 pontos)
• 1 xícara de chá sem açúcar (zero ponto)
Almoço (77 pontos)
• 1 bife pequeno grelhado (25 pontos)
• 1 colher (sopa) de arroz branco (10 pontos)
• 1 colher (sopa) de feijão, lentilha ou ervilha (10 pontos)
• 1 porção pequena de legumes (10 pontos)
• 1 porção pequena de frutas (11 pontos)
• 1 copo de suco de frutas sem açúcar (11 pontos)
Lanche (30 pontos)
• 1 bombom (30 pontos)
Jantar (76 pontos)
• 1 fatia pequena de suflê de queijo (40 pontos)
• 2 colheres (sopa) de arroz branco (20 pontos)
• 1 porção pequena de gelatina dietética (5 pontos)
• 1 copo de suco de frutas sem açúcar (11 pontos)
Ceia (25 pontos)
• 1 copo de iogurte desnatado (25 pontos)
Total: (253 pontos)
Essa dieta, que se tornou famosa por anunciar que você pode emagrecer comendo de tudo, é basicamente o seguinte:
Tudo é liberado à pessoa que quer emagrecer. O nutricionista, ou médico, recomenda quantos pontos a pessoa pode comer (em geral 300 para mulheres e 400 para os homens que querem perder peso). Cada ponto equivale a 3,6 Kcal. O paciente escolhe que pratos deseja comer desde que seu limite diário fique dentro do estabelecido.
Abaixo vai um exemplo de cardápio de um dia dessa dieta:
Desjejum (45 pontos)
• 2 fatias de pão integral (20 pontos)
• 1 fatia grande de ricota fresca (25 pontos)
• 1 xícara de chá sem açúcar (zero ponto)
Almoço (77 pontos)
• 1 bife pequeno grelhado (25 pontos)
• 1 colher (sopa) de arroz branco (10 pontos)
• 1 colher (sopa) de feijão, lentilha ou ervilha (10 pontos)
• 1 porção pequena de legumes (10 pontos)
• 1 porção pequena de frutas (11 pontos)
• 1 copo de suco de frutas sem açúcar (11 pontos)
Lanche (30 pontos)
• 1 bombom (30 pontos)
Jantar (76 pontos)
• 1 fatia pequena de suflê de queijo (40 pontos)
• 2 colheres (sopa) de arroz branco (20 pontos)
• 1 porção pequena de gelatina dietética (5 pontos)
• 1 copo de suco de frutas sem açúcar (11 pontos)
Ceia (25 pontos)
• 1 copo de iogurte desnatado (25 pontos)
Total: (253 pontos)
4.1.05
Berinjela com limão pra emagrecer
Hoje só estou pegando besteiras. entrei no orkut pra ver o que o pessoal das comunidades sobre dieta tinham a dizer. Encontrei essa pérola:
"Berinjela com limão. Vcs já testaram? 10/27/2004 5:26 AM
Ei pessoal, Sou de BH e teve um dia que veio um médico aqui na minha empresa dar uma palestra sobre fitoterapia. Ele é de um hospital de Curitiba que utiliza apenas de verduras, frutas e legumes para cura de todas as enfermidades. Depois da palestra foi aberta uma hora para perguntas e rolou (claro) a pergunta: dá uma receitinha para emagrecer. O cara ensinou da berinjela com limão, e funciona mesmo, eu perdi 5 quilos.
É assim: Pega uma berinjela com casca e tudo, lava e pica. bate no liquidificador com um pouco de água (o mínimo só para dar pra bater). Coa e mistura o suco de um limão. Tomar pela manhã em jejum e esperar meia hora antes de tomar café da manhã. E é excelente para o colesterol tb. Façam e comentem!"
Teve alguns depoimentos favoráveis à receita, alguns inclusive citando queda na taxa de colesterol e perda significativa de peso.
O negócio da berinjela com limão deve funcionar pelo seguinte motivo: a berinjela é fibrosa e o limão é ácido. Isso tira o apetite de qualquer um. Se você toma isso de manhã antes do café, você vai se sentir satisfeita, de barriga cheia, e vai comer menos nesta refeição.
O problema é que tomar suco de limão de barriga vazia provoca forte acidez no estômago e, mesmo junto com a berinjela, não é recomendável praqueles que tenham problema com acidez estomacal ou úlceras.
Fora isso, parece uma boa dica.
"Berinjela com limão. Vcs já testaram? 10/27/2004 5:26 AM
Ei pessoal, Sou de BH e teve um dia que veio um médico aqui na minha empresa dar uma palestra sobre fitoterapia. Ele é de um hospital de Curitiba que utiliza apenas de verduras, frutas e legumes para cura de todas as enfermidades. Depois da palestra foi aberta uma hora para perguntas e rolou (claro) a pergunta: dá uma receitinha para emagrecer. O cara ensinou da berinjela com limão, e funciona mesmo, eu perdi 5 quilos.
É assim: Pega uma berinjela com casca e tudo, lava e pica. bate no liquidificador com um pouco de água (o mínimo só para dar pra bater). Coa e mistura o suco de um limão. Tomar pela manhã em jejum e esperar meia hora antes de tomar café da manhã. E é excelente para o colesterol tb. Façam e comentem!"
Teve alguns depoimentos favoráveis à receita, alguns inclusive citando queda na taxa de colesterol e perda significativa de peso.
O negócio da berinjela com limão deve funcionar pelo seguinte motivo: a berinjela é fibrosa e o limão é ácido. Isso tira o apetite de qualquer um. Se você toma isso de manhã antes do café, você vai se sentir satisfeita, de barriga cheia, e vai comer menos nesta refeição.
O problema é que tomar suco de limão de barriga vazia provoca forte acidez no estômago e, mesmo junto com a berinjela, não é recomendável praqueles que tenham problema com acidez estomacal ou úlceras.
Fora isso, parece uma boa dica.
Dieta da USP
Eu fazia uma dieta parecida quando estava estudando e não tinha grana prá comprar comida (a diferença é que não tinha presunto, o café era com leite e os ovos eram só pra compensar a falta de carne). Já aviso que essa dieta, além de difícil de ser seguida, é deficiente em nutrientes e você corre o risco de passar mal se seguir ela durante muito tempo.
Primeiro Dia
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
Segundo Dia
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
Terceiro Dia
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sexto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sétimo Dia
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas .
Observação:
1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais .
2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro .
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário .
Primeiro Dia
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .
Segundo Dia
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .
Terceiro Dia
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .
Quarto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .
Quinto Dia
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sexto Dia
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .
Sétimo Dia
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade .
Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas .
Observação:
1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais .
2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro .
3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário .
Dieta das Fibras
O que promete?
menos 6 quilos em 1 mês com 1.500 calorias
Vamos começar por esta, com maior nível calórico, para que o seu organismo, que não estava acostumado com restrição de alimentos, não sinta muita diferença. Neste cardápio, foram privilegiados cereais, frutas com casca e bagaço, verduras e legumes crus, além dos integrais (pães, arroz). Todos estes alimentos são ricos em fibras e por isso estimulam o funcionamento do intestino, que tem uma participação importante no processo de perda de peso. Vale lembrar: tomar líquidos é sempre recomendável, mas nesta dieta é fundamental, porque eles complementam a ação das fibras (se você não tomar bastante aágua, as fibras ficam secas e prejudicam em vez de ajudarem). Procure tomar no mínimo 2 litros água, que não engorda nadinha.
A Dieta:
1º Dia
café da manhã:
1 xíc. leite desn. c/ café
1 fatia pão integral
1 col. (chá) margarina light
lanche:
1 mexerica
almoço:
salada de rúcula à vontade
3 col. (sopa) arroz integral
1 col. (sopa) feijão
1 espetinho misto (frango/carne de vaca/cebola/pimentão)
4 col. (sopa) abobrinha sauté
1 fatia abacaxi
lanche:
1 taça de salada frutas
2 col. (sopa) de granola
jantar:
salada de repolho c/ maçã à vontade
4 col. (sopa) mandioquinha sauté
1 concha de iscas de carne acebolada
4 col. (sopa) de almeirão refogado
10 uvas c/ casca
ceia:
1 copinho de gelatina dietética c/ frutas picadas
2º Dia
café da manhã:
1 copo iogurte desnatado
3 col. (sopa) de cereal All Bran
1 fatia mamão
lanche:
1 laranja
almoço:
salada de cenoura c/ passas à vontade
4 batatas peq. coradas
1 filé pescada grelhado c/ alcaparras
4 col. (sopa) de espinafre refogado
1 caqui c/ casca
lanche:
1 banana média
2 col. (sopa) de cereal Oatmeal Aveia e Mel
jantar:
salada de escarola c/ tomate
6 col. (sopa) de milho refogado
1 coxa de frango ensopada c/ cogumelos
4 col. (sopa) de vagem sauté
2 ameixas frescas c/ casca
ceia:
chá de camomila à vontade o 1 unidade do biscoito Trigui
3º Dia
café da manhã:
chá de flores de frutas à vontade
1 fatia de pão de centeio
2 col. (sopa) de queijo cottage
1 fatia mamão
lanche:
1 pêra c/ casca
almoço:
salada de erva-doce e salsão à vontade
1 concha de espaguete c/ manjericão, tomate-cereja e ricota
1 fatia de ricota moída
3 almondêgas assadas de peru
10 morangos
lanche:
1 barra de cereal
jantar:
salada de espinafre cru
4 col. (sopa) de beterraba c/ hortelã
3 col. (sopa) de arroz
1 col. (sopa) de lentilha
1 porção de kibe assado
1 figo c/ casca
ceia:
1 kiwi pequeno
menos 6 quilos em 1 mês com 1.500 calorias
Vamos começar por esta, com maior nível calórico, para que o seu organismo, que não estava acostumado com restrição de alimentos, não sinta muita diferença. Neste cardápio, foram privilegiados cereais, frutas com casca e bagaço, verduras e legumes crus, além dos integrais (pães, arroz). Todos estes alimentos são ricos em fibras e por isso estimulam o funcionamento do intestino, que tem uma participação importante no processo de perda de peso. Vale lembrar: tomar líquidos é sempre recomendável, mas nesta dieta é fundamental, porque eles complementam a ação das fibras (se você não tomar bastante aágua, as fibras ficam secas e prejudicam em vez de ajudarem). Procure tomar no mínimo 2 litros água, que não engorda nadinha.
A Dieta:
1º Dia
café da manhã:
1 xíc. leite desn. c/ café
1 fatia pão integral
1 col. (chá) margarina light
lanche:
1 mexerica
almoço:
salada de rúcula à vontade
3 col. (sopa) arroz integral
1 col. (sopa) feijão
1 espetinho misto (frango/carne de vaca/cebola/pimentão)
4 col. (sopa) abobrinha sauté
1 fatia abacaxi
lanche:
1 taça de salada frutas
2 col. (sopa) de granola
jantar:
salada de repolho c/ maçã à vontade
4 col. (sopa) mandioquinha sauté
1 concha de iscas de carne acebolada
4 col. (sopa) de almeirão refogado
10 uvas c/ casca
ceia:
1 copinho de gelatina dietética c/ frutas picadas
2º Dia
café da manhã:
1 copo iogurte desnatado
3 col. (sopa) de cereal All Bran
1 fatia mamão
lanche:
1 laranja
almoço:
salada de cenoura c/ passas à vontade
4 batatas peq. coradas
1 filé pescada grelhado c/ alcaparras
4 col. (sopa) de espinafre refogado
1 caqui c/ casca
lanche:
1 banana média
2 col. (sopa) de cereal Oatmeal Aveia e Mel
jantar:
salada de escarola c/ tomate
6 col. (sopa) de milho refogado
1 coxa de frango ensopada c/ cogumelos
4 col. (sopa) de vagem sauté
2 ameixas frescas c/ casca
ceia:
chá de camomila à vontade o 1 unidade do biscoito Trigui
3º Dia
café da manhã:
chá de flores de frutas à vontade
1 fatia de pão de centeio
2 col. (sopa) de queijo cottage
1 fatia mamão
lanche:
1 pêra c/ casca
almoço:
salada de erva-doce e salsão à vontade
1 concha de espaguete c/ manjericão, tomate-cereja e ricota
1 fatia de ricota moída
3 almondêgas assadas de peru
10 morangos
lanche:
1 barra de cereal
jantar:
salada de espinafre cru
4 col. (sopa) de beterraba c/ hortelã
3 col. (sopa) de arroz
1 col. (sopa) de lentilha
1 porção de kibe assado
1 figo c/ casca
ceia:
1 kiwi pequeno
Como Evitar a Recuperação do Peso Perdido?
A maior parte das pessoas que conseguem emagrecer acabam recuperando tudo que perderam. Em alguns casos, engordam mais do perderam com o tratamento. Para evitar que isto aconteça, é muito importante que se planeje desde o início do tratamento uma estratégia para manutenção do peso.
Ela deve basear-se principalmente em mudança de hábitos alimentares, desenvolvimento de novos hábitos de atividade física e, quando necessário, no uso de remédios.Hábitos alimentares:De nada adianta seguir-se uma dieta durante algum tempo, perder peso e depois voltar aos erros alimentares antigos. Com certeza o resultado do emagrecimento será perdido e o problema do peso será cada vez mais difícil de combater.
O tratamento bem sucedido a longo prazo baseia-se em mudanças permanentes dos hábitos alimentares. Nos fascículos 3 e 4 veremos o que se deve fazer para desenvolver-se um hábito alimentar saudável.Atividade física: O excesso de peso está intimamente relacionado com o sedentarismo. O desenvolvimento de novos hábitos de vida, com uma ênfase maior na prática de atividades físicas, é um passo fundamental para a manutenção de um peso saudável.
E não se trata apenas de fazer exercícios. A atividade física informal também conta. Cuidar do jardim, passear com o cachorro, caminhar até o trabalho, tudo isso conta no combate ao sedentarismo e certamente ajudará na manutenção de um peso saudável.Remédios:Antigamente eram chamados de “remédios para emagrecer”. Hoje ganharam o nome pomposo de “agentes anti-obesidade”. Mas uma importante mudança estratégica está por trás deste novo nome. Hoje eles também são usados para ajudar na manutenção.
Na prática, o que costumava acontecer – e freqüentemente ainda vemos este erro – era a pessoa interromper o uso do remédio assim que atingia seu objetivo de peso. Geralmente o peso é recuperado, porque o uso do medicamento foi interrompido justamente na fase em que o organismo está com vários mecanismos de recuperação de peso ativados. Outro engano freqüente é parar de tomar o remédio só porque a fase de emagrecimento terminou. É o chamado platô, quando, depois de perder algum peso, a pessoa vê seu peso estabilizar-se apesar de todos os esforços para emagrecer mais. Deve-se considerar nestes casos a possibilidade de que o medicamento esteja sendo útil na manutenção do novo peso, apesar de não se estar conseguindo nenhum emagrecimento adicional. É comum a interrupção do remédio, nestas circunstâncias, fazer a pessoa recuperar peso.
Texto retirado do site: emagrecimento.com
Ela deve basear-se principalmente em mudança de hábitos alimentares, desenvolvimento de novos hábitos de atividade física e, quando necessário, no uso de remédios.Hábitos alimentares:De nada adianta seguir-se uma dieta durante algum tempo, perder peso e depois voltar aos erros alimentares antigos. Com certeza o resultado do emagrecimento será perdido e o problema do peso será cada vez mais difícil de combater.
O tratamento bem sucedido a longo prazo baseia-se em mudanças permanentes dos hábitos alimentares. Nos fascículos 3 e 4 veremos o que se deve fazer para desenvolver-se um hábito alimentar saudável.Atividade física: O excesso de peso está intimamente relacionado com o sedentarismo. O desenvolvimento de novos hábitos de vida, com uma ênfase maior na prática de atividades físicas, é um passo fundamental para a manutenção de um peso saudável.
E não se trata apenas de fazer exercícios. A atividade física informal também conta. Cuidar do jardim, passear com o cachorro, caminhar até o trabalho, tudo isso conta no combate ao sedentarismo e certamente ajudará na manutenção de um peso saudável.Remédios:Antigamente eram chamados de “remédios para emagrecer”. Hoje ganharam o nome pomposo de “agentes anti-obesidade”. Mas uma importante mudança estratégica está por trás deste novo nome. Hoje eles também são usados para ajudar na manutenção.
Na prática, o que costumava acontecer – e freqüentemente ainda vemos este erro – era a pessoa interromper o uso do remédio assim que atingia seu objetivo de peso. Geralmente o peso é recuperado, porque o uso do medicamento foi interrompido justamente na fase em que o organismo está com vários mecanismos de recuperação de peso ativados. Outro engano freqüente é parar de tomar o remédio só porque a fase de emagrecimento terminou. É o chamado platô, quando, depois de perder algum peso, a pessoa vê seu peso estabilizar-se apesar de todos os esforços para emagrecer mais. Deve-se considerar nestes casos a possibilidade de que o medicamento esteja sendo útil na manutenção do novo peso, apesar de não se estar conseguindo nenhum emagrecimento adicional. É comum a interrupção do remédio, nestas circunstâncias, fazer a pessoa recuperar peso.
Texto retirado do site: emagrecimento.com
3.1.05
Sucos leves e vitaminados pra você ficar linda no verão
Melancia fresh
Melhora o funcionamento do intestino e auxilia na perda de peso.
Bata no liquidificador
1 fatia média de melancia
100 ml de água gelada
3 folhas de hortelã
açúcar a gosto
________________
Verão relax
É digestivo e calmante.
Bata no liquidificador
1 fatia de mamão
polpa de 2 maracujás
suco de 2 laranjas
150 ml de água gelada
açúcar a gosto
____________________
Frutas vermelhas
Reforça o sistema imunológico, são antioxidantes e regulam a síntese de colágeno, que dá firmeza para a pele.
Bata no liquidificador
5 morangos médios
5 uvas rosadas
5 cerejas
250 ml de água gelada
açúcar a gosto
____________________
Kiwi twist
Rico em vitamina C, ajuda a evitar gripes e infecções
Bata no liquidificador
2 kiwis
1 fatia grossa de melão
suco de limão
200ml de água gelada
açúcar a gosto
_____________________
Cor-do-sol
Rico em betacaroteno. Prepara a pele para o bronzeado.
Bata no liquidificador
1 cenoura picada
1 manga picada
250 ml de suco de laranja
1 colher de farelo de aveia
açúcar a gosto
_______________________
Verde amarelo
Refresca e hidrata
Bata no liquidificador
1 fatia grossa de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 colher de chá de gengibre ralado
200ml de água gelada
açúcar a gosto
Melhora o funcionamento do intestino e auxilia na perda de peso.
Bata no liquidificador
1 fatia média de melancia
100 ml de água gelada
3 folhas de hortelã
açúcar a gosto
________________
Verão relax
É digestivo e calmante.
Bata no liquidificador
1 fatia de mamão
polpa de 2 maracujás
suco de 2 laranjas
150 ml de água gelada
açúcar a gosto
____________________
Frutas vermelhas
Reforça o sistema imunológico, são antioxidantes e regulam a síntese de colágeno, que dá firmeza para a pele.
Bata no liquidificador
5 morangos médios
5 uvas rosadas
5 cerejas
250 ml de água gelada
açúcar a gosto
____________________
Kiwi twist
Rico em vitamina C, ajuda a evitar gripes e infecções
Bata no liquidificador
2 kiwis
1 fatia grossa de melão
suco de limão
200ml de água gelada
açúcar a gosto
_____________________
Cor-do-sol
Rico em betacaroteno. Prepara a pele para o bronzeado.
Bata no liquidificador
1 cenoura picada
1 manga picada
250 ml de suco de laranja
1 colher de farelo de aveia
açúcar a gosto
_______________________
Verde amarelo
Refresca e hidrata
Bata no liquidificador
1 fatia grossa de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 colher de chá de gengibre ralado
200ml de água gelada
açúcar a gosto
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